“秋分”是一年当中的第16个节气，它与“春分”相对应，即指日夜各半的意思。素有“秋分秋分，昼夜平分”的说法。“秋分”一过，秋天的凉爽随即而至。

在这个季节里如何养生呢？在秋天里，我们时常提到“秋燥”、“悲秋”也会随着“秋分”的到来而产生。“秋燥”是指人的皮肤干燥，这个季节体质会变得更加敏感，咳嗽、感冒增多。所以我们可以有针对性的滋阴以调理身体，可以用白醋泡脚舒缓疲劳。在饮食上要以白色食物为主，因为白色入肺经，白色食物诸如：山药、莲子、百合、白梨、海鲜菇等，选择在这个节气多吃一些，能达到补脾益肺，滋阴润燥，促进睡眠的作用。在这个节气阳气转为闭藏，我们可以选择登山、散步、慢跑等适当的户外运动，以达到纾解心情，缓解“悲秋”情绪的效果。|

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